Օստեոխոնդրոզը հիվանդություն է, որի ժամանակ ախտորոշվում են ողնաշարի աճառային հյուսվածքների դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ փոփոխություններ, որոնք ուղեկցվում են նաև միջողնաշարային սկավառակների կառուցվածքի և ֆունկցիոնալության խանգարումներով։ Կախված վնասված հյուսվածքի տեղակայությունից՝ առանձնանում են արգանդի վզիկի, կրծքային և գոտկային շրջանների օստեոխոնդրոզը։
Բժշկական վիճակագրության համաձայն, օստեոխոնդրոզի ախտանիշները նկատվում են բնակչության 50-90%-ի մոտ։ Օստեոխոնդրոզի առաջացման միջին տարիքը 30-35 տարեկան է։ Անբարենպաստ պայմաններում օստեոխոնդրոզի նշանները կարող են ի հայտ գալ ավելի վաղ շրջանում, հատկապես մեջքի, ոտքերի երկարատև անհավասար բեռների և վնասվածքների հետևանքների դեպքում:
Ինչ է օստեոխոնդրոզը:
Օստեոխոնդրոզը ողնաշարի հիվանդություն է, որի ժամանակ առաջանում են միջողնային սկավառակների դեգեներատիվ և դիստրոֆիկ վնասվածքներ։ Օստեոխոնդրոզի զարգացմամբ դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ վնասվածքները տարածվում են ողնաշարի հյուսվածքների վրա:
Օստեոխոնդրոզի հիվանդության զարգացման հիմնական նշանը պարանոցի, մեջքի և գոտկատեղի ցավն է. երբ այն զարգանում է, ցավը «ճառագայթում» է ձեռքերի, կրծքավանդակի, ուսերի և ազդրերի վերին մասում։ Օստեոխոնդրոզի բացասական դինամիկայով սկսվում է մկանային հյուսվածքի ատրոֆիան, զգայական խանգարումները և ներքին օրգանների դիսֆունկցիան՝ հրահրված դրանց սեղմումով և տեղաշարժով։ Ժամանակին բուժման բացակայության դեպքում օստեոխոնդրոզը վերածվում է անբուժելի վիճակի։
Օստեոխոնդրոզի պատճառները
Օստեոխոնդրոզի զարգացման հիմնական գործոնը ողնաշարի անհավասար ծանրաբեռնվածությունն է։ Բեռի ոչ պատշաճ բաշխման ընդհանուր պատճառն այն է, որ պայուսակը մի ուսին կամ մի ձեռքում կրելու սովորությունն է, ոչ ճիշտ նստած դիրքը, չափազանց փափուկ ներքնակի վրա քնելը, բարձր բարձը և անատոմիապես ոչ ճիշտ կոշիկներ կրելը:
Լրացուցիչ ռիսկի գործոնները ներառում են ֆիզիկական անգործությունը, նստակյաց ապրելակերպը, ավելորդ քաշը, մեջքի, ստորին վերջույթների, հարթ ոտքերի վնասվածքները և մկանային-կմախքային համակարգի այլ խանգարումները, ինչպես նաև տարիքային դեգեներատիվ պրոցեսները՝ կապված ողնաշարի արյան մատակարարման տարիքային փոփոխությունների հետ:
Հետևյալ գործոնները կարող են նաև դեր խաղալ օստեոխոնդրոզի էթիոլոգիայի վրա.
- մարմնի ֆիզիկական գերլարում;
- նեյրո-էմոցիոնալ հյուծում;
- նյութափոխանակության խանգարումներ, թունավորումներ, աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ, որոնք կանխում են սննդանյութերի լիարժեք կլանումը.
- մասնագիտական ռիսկերը, մասնավորապես, վիբրացիոն հարթակների վրա աշխատելը.
- գենետիկ նախատրամադրվածություն;
- վատ կեցվածք ակտիվ աճի ժամանակաշրջանում, սկոլիոզ;
- անհարմար կոշիկներ կրելը (կիպ, կրունկներ);
- երկարատև և (կամ) կանոնավոր ջրազրկում;
- վատ դիետա, հիպովիտամինոզ;
- ծխելը;
- հղիություն, հատկապես բազմակի հղիություն, չզարգացած մկանային կապանային ապարատի հետ համատեղ (մարմնի ծանրության կենտրոնի տեղաշարժի պատճառով):
Օստեոխոնդրոզի զարգացման փուլերը
Օստեոխոնդրոզը հիվանդության դինամիկայի մեջ անցնում է չորս փուլով.
- Օստեոխոնդրոզի 1-ին աստիճանը (աստիճան) բնութագրվում է միջողնային սկավառակի պաթոլոգիայի սկզբնական փուլով: Ավելորդ ծանրաբեռնվածության պատճառով սկսվում է միջուկի ջրազրկման (ջրազրկման) գործընթացը, որը հանգեցնում է սկավառակի բարձրության նվազմանը և թելքավոր օղակում ճաքերի առաջացմանը։ Այս փուլում ախտանշանները, որպես կանոն, բացակայում են. աննշան անհանգստություն կարող է առաջանալ անհարմար ստատիկ դիրքում երկարատև մնալու կամ ակտիվ շարժման ժամանակ.
- 2-րդ փուլում սկավառակների բարձրության նվազումը հանգեցնում է ողնաշարի միջև հեռավորության նվազմանը և ողնաշարի մկանների և կապանների թուլացմանը: Սա հանգեցնում է ազդակիր սկավառակների հետ ողերի շարժունակության ավելացմանը, ինչը վտանգավոր է դրանց տեղաշարժի կամ սահելու պատճառով: Հիվանդության երկրորդ փուլում առաջանում են անհանգստություն և ցավ, հատկապես որոշակի տեսակի ծանրաբեռնվածության, շարժումների, դիրքերի դեպքում.
- Օստեոխոնդրոզի 3-րդ աստիճանը (աստիճան) բնութագրվում է միջողնաշարային սկավառակների պրոլապսներով և ելուստներով և կարող է ուղեկցվել ենթալյուքսացիաներով և/կամ միջողնային հոդերի արթրոզի զարգացմամբ։ Շարժումների որոշ տեսակների դեպքում հիվանդները զգում են կոշտություն, շարժունակության պակաս, իսկ վերջույթներում կարող է առաջանալ քորոց և թմրություն: Օստեոխոնդրոզի այս փուլում ցավը հստակորեն զգացվում է մեջքի, պարանոցի, գոտկատեղի շրջանում կամ կոկիքսային հատվածում՝ կախված ախտահարված սկավառակների տեղակայությունից;
- օստեոխոնդրոզի 4-րդ փուլում մարմինը փորձում է շտկել ողնաշարի հիպերմոբիլության հետևանքները և հարմարվել ողնաշարի խանգարված ֆունկցիոնալությանը: Օստեոֆիտները՝ ոսկրային նոր գոյացությունները, բարելավում են ողերի ամրացումը, ձևավորվում են ողերի շփման կետերում։ Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում օստեոֆիտները կարող են առաջացնել նյարդերի սեղմում և վնասել ողերը: Թելքավոր անկիլոզը սկսվում է միջողնային սկավառակներից և հոդերից: Միկրոտրավմայի և նյարդային արմատների կծկված բացակայության դեպքում հիվանդության ախտանշանները թուլանում են։
Օստեոխոնդրոզի ախտանիշները
Օստեոխոնդրոզի հիմնական ախտանիշները պարանոցի և մեջքի շրջանում անհարմարության և/կամ ցավի զգացումն են։ Սենսացիաների ծանրությունը և լրացուցիչ ախտանիշների առկայությունը կախված են հիվանդության փուլից: Հիվանդին հետազոտելիս և անամնեզ հավաքելիս մասնագետը առաջնային ախտորոշում է անում՝ ենթադրելով օստեոխոնդրոզի առկայություն ողնաշարի տեսողականորեն նկատելի կորությամբ, որը դիտվում է ողնաշարի լայնակի կամ երկայնական հարթությունում: Արգանդի վզիկի և գոտկային ողնաշարի միջողնային սկավառակների պաթոլոգիաները շատ ավելի հաճախ են հանդիպում, քան կրծոսկրի դեգեներատիվ և դիստրոֆիկ փոփոխությունները:
Հիվանդի կողմից զգացվող օստեոխոնդրոզի նշանները ներառում են մեջքի հոգնածության պարբերական կամ մշտական զգացում, մեղմ կամ ուժեղ ցավ՝ կախված հիվանդության փուլից: Ցավը կարող է տեղայնացվել պարանոցի, մեջքի, կրծքավանդակի, ուսի գոտում՝ դժվարացնելով և սահմանափակելով վերին վերջույթների շարժումները։
Օստեոխոնդրոզի կլինիկական պատկերը մեծապես կախված է պաթոլոգիայի տեղայնացումից, գործընթացի զարգացման աստիճանից և հիվանդների անհատական առանձնահատկություններից։ Միջողային սկավառակների պաթոլոգիան, տեղաշարժերը, ելուստները, ճողվածքները և օստեոֆիտների աճը հանգեցնում են տարբեր հետևանքների։ Ամենատարածվածներից են հյուսվածքներում արյան նորմալ շրջանառության խանգարումները, նյարդային վերջավորությունների կծկվածությունը, ողնաշարի ջրանցքի դիսֆունկցիան, այտուցը, հյուսվածքների և կառուցվածքների ֆիբրոզը: Նման հետեւանքները կարող են ուղեկցվել բազմաթիվ տարբեր ախտանիշներով՝ հանգեցնելով հիվանդությունների սխալ ախտորոշման։
Օստեոխոնդրոզի ամենատարածված և բնորոշ ախտանիշները ներառում են հետևյալը.
- ցավ մեջքի, պարանոցի, ստորին մեջքի, ուսի գոտու, կողոսկրերի շրջանում;
- անհանգստություն, մարմնի շարժումների կոշտություն, որը տեղի է ունենում մարմնի որոշակի դիրքերում, կռում, շրջադարձ, մկանների լարվածության բարձրացում;
- վերին և ստորին վերջույթների թմրության զգացում;
- մկանների և հոդերի անհանգստություն, մկանային սպազմ;
- գլխացավեր, գլխապտույտ, ավելացած հոգնածություն;
- ցավ սրտի շրջանում;
- ձեռքերի զգայունության խանգարում;
- մկանային հիպոթոնիա.
Օստեոխոնդրոզի ախտանշանները տարբերվում են՝ կախված պաթոլոգիայի տեղակայությունից.
- արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզով, պարանոցի, ձեռքերի և ուսագոտու ցավը գերակշռում է, որը տարածվում է սկեպուլայի և ուսի հատվածում. նկատվում են գլխացավեր, գլխապտույտ, առկայծող «բծեր» կամ աչքերի առաջ բծեր և ականջների զնգոց;
- եթե ախտահարվում է կրծքային ողնաշարը, ցավը տեղայնացված է կրծքավանդակում, սրտում, ուսի ներքին մակերեսին, թեւատակերի հատվածում, նշվում է նաև շնչառական անհանգստություն, հնարավոր է շնչառություն.
- Ողնաշարի գոտկատեղի օստեոխոնդրոզը դրսևորվում է մեջքի ստորին հատվածի ցավով, որը տարածվում է դեպի ոտքեր, ազդրերի վերին կամ կոնքի օրգաններ, որոնք հաճախ ուղեկցվում են սեռական դիսֆունկցիայի հետ:
Մակերեսային ախտանշանները՝ մեջքի հոգնածություն, ցավ, կարող են ցույց տալ ոչ միայն օստեոխոնդրոզի առկայությունը, այլև այլ հիվանդությունների ավելացում կամ այլ պաթոլոգիական պրոցեսների և խանգարումների զարգացում, որոնք կապված չեն միջողային սկավառակների դեգեներացիայի հետ: «Օստեոխոնդրոզի» ախտորոշումը կարող է կատարել միայն մասնագետը, և նման ախտանիշների դեպքում ինքնաբուժումն անընդունելի է։
Օստեոխոնդրոզի դասակարգում
Օստեոխոնդրոզի տեսակները տարբերվում են ըստ մի քանի սկզբունքների. Կախված պաթոլոգիայի տեղայնացումից՝ առանձնանում են արգանդի վզիկի, կրծքային, գոտկային, սակրալ կամ խառը, համակցված հիվանդությունների օստեոխոնդրոզները։ Ըստ կլինիկական դրսևորումների՝ տարբեր տեղայնացումների օստեոխոնդրոզը բաժանվում է ենթատեսակների՝ կախված հայտնաբերված ախտանիշներից և ընդհանուր կլինիկական պատկերից:
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզ.
- Կախված ռեֆլեքսային սինդրոմի տեսակից, հայտնաբերվում են արգանդի վզիկի, ցերվիկոկրանիալգիա, ցերվիկոբրախիալգիա տարբեր դրսևորումներով (վեգետատիվ-անոթային, նեյրոդիստրոֆիկ, մկանային-տոնալ);
- եթե ռադիկուլյար համախտանիշի թեստի արդյունքը դրական է, ապա ախտորոշվում է արգանդի վզիկի ողնաշարի արմատների դիսկոգեն վնաս:
Կրծքավանդակի մակարդակի պաթոլոգիայի համար կան.
- ռեֆլեքսային սինդրոմների համար - թորակալգիա վեգետովիսցերալ, նեյրոդիստրոֆիկ կամ մկանային-տոնային դրսևորումներով.
- Կրծքավանդակի շրջանի արմատների արմատական-դիսկոգեն ախտահարմամբ:
Լյումբոսակրալ մակարդակի օստեոխոնդրոզի դեպքում ախտորոշվում է հետևյալը.
- կախված ռեֆլեքսային համախտանիշի տեսակից՝ լումբագո (լումբագո), լումբոդինիա, լյումբոիշիալգիա՝ վեգետատիվ-անոթային, նեյրոդիստրոֆիկ կամ մկանային-տոնային դրսևորումներով.
- ռադիկուլյար սինդրոմը ցույց է տալիս գոտկատեղի արմատների դիսկոգեն վնասը.
- ռադիկուլյար անոթային համախտանիշը ցույց է տալիս ռադիկուլոիշեմիա:
Օստեոխոնդրոզի ախտորոշում
Ախտորոշումը կատարելու համար օգտագործվում են գործիքային հետազոտության մեթոդներ.
- ողնաշարի ռենտգեն հետազոտություն;
- միելոգրաֆիա;
- զգայունության, ռեֆլեքսների նյարդաբանական հետազոտություն.
Պաթոլոգիայի ախտորոշման և փուլի տարբերակման և պարզաբանման համար նշանակված լրացուցիչ մեթոդները ներառում են.
- ողնաշարի համակարգչային տոմոգրաֆիա (CT);
- միջուկային մագնիսական ռեզոնանս (NMR);
- մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (MRI):
Օստեոխոնդրոզի բուժման ցուցումներ
Բուժումը հիմնված է ինտեգրված մոտեցման վրա և, կախված փուլից, տևում է 1-ից 3 ամիս ինտենսիվ թերապիա և 1 տարվա օժանդակ միջոցառումներ՝ արդյունքը ամրապնդելու և ռեցիդիվները կանխելու համար:
Օստեոխոնդրոզի հիվանդության թերապիան իրականացվում է երկու ուղղությամբ՝ կախված օստեոխոնդրոզի աստիճանից և հիվանդի առողջական վիճակից։ Հիվանդության պահպանողական բուժումը բաղկացած է դեղորայք ընդունելուց և մի շարք վարժությունների կատարումից: Գրեթե ցանկացած իրավիճակում վիրաբուժական բուժումը չի կարող լինել առաջին ընտրության մեթոդը և նշանակվում է հիվանդության դրական դինամիկայի կամ առաջընթացի բացակայության դեպքում՝ երկարատև պահպանողական թերապիայի ֆոնի վրա։
Բացի թերապիայի բժշկական մեթոդներից, անհրաժեշտ է հետևել օստեոխոնդրոզի վերաբերյալ ընդհանուր առաջարկություններին. հետևել սննդակարգին, ձեռնարկել վերականգնման համար անհրաժեշտ միջոցներ:
Օստեոխոնդրոզի պահպանողական բուժում
Կոնսերվատիվ թերապիան ուղղված է ցավի թեթևացմանը, ողնաշարի սյունակի ֆունկցիոնալության նորմալացմանը և բացասական փոփոխությունների կանխմանը
Օստեոխոնդրոզի պահպանողական բուժումը ներառում է թերապիայի հետևյալ տեսակները.
- դեղորայքային թերապիա. Օստեոխոնդրոզի դեղամիջոցներն օգտագործվում են ցավային սինդրոմները, հյուսվածքներում բորբոքային պրոցեսները թեթևացնելու և օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները նորմալացնելու համար։ Ուժեղ ցավային համախտանիշի դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել նյարդային վերջավորությունների դեղորայքային շրջափակումներ, որոնք նույնպես օգնում են նվազեցնել մկանային-տոնիկ համախտանիշի ծանրությունը։ Առանձնացվում են շրջափակումների հետևյալ տեսակները՝ ձգանման կետի շրջափակում, ներոսկրային, ֆասետային, պարավերտեբրալ, էպիդուրալ;
- ֆիզիոթերապիայի մեթոդներ. Ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաները օգնում են նվազեցնել ցավը, մեծացնում են դեղերի ազդեցությունը և օգտագործվում են նաև վերականգնողական շրջանում: Ամենատարածված օգտագործումը ուլտրաձայնային ալիքներն են, մագնիսական դաշտերը, ցածր հաճախականության հոսանքները և լազերային ճառագայթները;
- ֆիզիկական թերապիայի (ֆիզիոթերապիա) և կինեզոթերապիայի մեթոդներ. Հատուկ վարժությունների հավաքածուն, երբ կանոնավոր և ճիշտ է կատարվում, օգնում է շտկել կեցվածքը, ամրացնել մկանային կորսետը, կապանային ապարատը, նորմալացնել մկանային աշխատանքը, նվազեցնել նյարդային մանրաթելերի սեղմումը և օգնել կանխել օստեոխոնդրոզի բարդությունները: Վարժությունների թերապիայի և կինեզոթերապիայի ընթացակարգերի մեթոդները ուղղված են նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացմանը, միջողնաշարային սկավառակների պատշաճ սնուցման վերականգնմանը, ողնաշարի և նրանց միջև սկավառակների գտնվելու վայրի վերականգնմանը և մկանային-կմախքային համակարգում բեռի հավասարաչափ բաշխմանը.
- մերսում. Ձեռքով մերսման տեխնիկան օգտագործվում է հյուսվածքներին արյան մատակարարումը բարելավելու, մկանային սպազմը և լարվածությունը թեթևացնելու և ընդհանուր առմամբ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Հիդրոմասաժը որպես բուժական գործունեության ուղղություն, բացի թվարկված ազդեցություններից, օգնում է նորմալացնել մարմնի նյարդային համակարգի աշխատանքը.
- մանուալ թերապիա. Մանուալ թերապիայի մեթոդներն ընտրվում են անհատական հիմունքներով: Մարմնի մկանային-կմախքային համակարգի վրա նպատակաուղղված ազդեցությունը օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը, ավշային շրջանառությունը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, օգնում է շտկել մկանային-կմախքային համակարգի շարժունակությունը, ամրացնում է իմունային համակարգը և ծառայում է որպես օստեոխոնդրոզի բարդությունների կանխարգելման միջոց.
- ձգողական թերապիա (ձգում) ողնաշարի հատուկ սարքավորումների օգտագործմամբ. Մանիպուլյացիաների նպատակն է միջողնաշարային տարածությունը հասցնել նորմալ պարամետրերի և շտկել ողնաշարի կառուցվածքային խանգարումները:
Օստեոխոնդրոզ՝ դեղորայքային թերապիա
Օստեոխոնդրոզի բուժման ընթացքում դեղամիջոցներն ուղղված են ախտանիշների սրության նվազեցմանը, հյուսվածքների արյան մատակարարման և դրանց վերականգնման գործընթացների բարելավմանը: Օստեոխոնդրոզը չի կարող բուժվել միայն դեղեր ընդունելով. թերապիան պետք է համակցված լինի, ներառյալ վարժությունների հավաքածուները, դիետան և կանխարգելիչ միջոցառումները:
Արտահայտված դիստրոֆիկ փոփոխությունների և ցավերի բացակայության դեպքում առանց մասնագետի նշանակման դեղեր ընդունելը կարելի է համարել չարդարացված։
Ցավը թեթևացնելու և օստեոխոնդրոզի բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցներ.
- հակաբորբոքային խումբ;
- հակաօքսիդիչ պատրաստուկներ՝ վիտամիններ C (ասկորբինաթթվի տեսքով), E (տոկոֆերոլ ացետատ), N (թիոկտիկ թթու);
- միջոցներ հյուսվածքների արյան մատակարարման բարելավման համար, B վիտամիններ (հիմնականում B3);
- պատրաստուկներ՝ աճառային հյուսվածքի, հիալուրոնաթթվի դեգեներացիայի վերականգնման և/կամ կանխարգելման համար:
Դեղորայք կարող են նշանակվել ինչպես քսուքների, ցավի համար տեղական օգտագործման քսուքների, այնպես էլ բանավոր ընդունման և ներարկումների տեսքով:
Սուր բարդությունների դեպքում օգտագործվում են նյարդային վերջավորությունների արգելափակման համար նախատեսված դեղամիջոցներ։
Օստեոխոնդրոզ՝ հիվանդի դիետիկ սնուցում
Դիետայի սկզբունքները հիմնված են նյութափոխանակության գործընթացների բարելավման, օրգանիզմը էական սննդանյութերով, վիտամիններով, հանքանյութերով հագեցնելու անհրաժեշտության վրա և ներառում են հակաօքսիդանտներով, պոլիչհագեցած ճարպաթթուներով և աճառային հյուսվածքի վերականգնմանը նպաստող միացություններ: Օստեոխոնդրոզի համար առաջարկվող խմելու ռեժիմն ուղղված է օրգանիզմի ջրազրկման կանխարգելմանը, ինչը կարող է բացասաբար ազդել տուժած հյուսվածքների վրա։ Պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով՝ օրը 5-6 անգամ։
Դիետայի հիմքը կաթնամթերքն ու ֆերմենտացված կաթնամթերքն է, նիհար միսը, թռչնամիսը, ձուկը, թարմ բանջարեղենը, մրգերը, ընկույզն ու սերմերը, հացահատիկները և սունկը: Հատկապես խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել մսի և ձկան դոնդողներ, դոնդողով միս, դոնդողով պատրաստված ուտեստներ, ինչպես նաև օգտագործել էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ առանց ջերմային մշակման (աղցաններ հագցնելու համար):
Սննդի վերամշակման նախընտրելի եղանակները՝ շոգեխաշել, թխել, եռացնել։ Սահմանափակեք ալյուրի և հրուշակեղենի, ճարպային մթերքների, կծու, աղի ուտեստների և համեմունքների, պահածոյացված և ապխտած մթերքների, թունդ մսի արգանակների, հատիկաընդեղենի, շաքարավազի և շաքարի բարձր պարունակությամբ մրգերի (խաղողի) ընդունումը: Օրվա ընթացքում պետք է խմել առնվազն 1,5 լիտր հեղուկ՝ նախապատվությունը տալով մաքուր և հանքային ջրին, չորացրած մրգային կոմպոտներին, չքաղցրած մրգային ըմպելիքներին և բուսական թեյերին։ Դուք պետք է սահմանափակեք թունդ սև թեյի, սուրճի, քաղցր գազավորված ըմպելիքների և ալկոհոլի քանակը:
Օստեոխոնդրոզի բարդություններ
Նշանակված բուժմանը չկատարելը, բժիշկից երկարատև խուսափելը և օստեոխոնդրոզի բուժման բացակայությունը նպաստում են հիվանդության առաջընթացին և հրահրում բարդությունների, պաթոլոգիաների և նոր հիվանդությունների զարգացում, ինչպիսիք են.
- միջողնաշարային սկավառակների ճողվածք (ողնաշարի ճողվածք);
- ելուստ;
- կիֆոզ;
- ռադիկուլիտ;
- աղի կուտակումներ միջողային տարածությունում;
- ողնուղեղի հարվածներ;
- վերջույթների մկանային զանգվածի նվազում, մկանների ատրոֆիա արյան մատակարարման խանգարումների պատճառով;
- ստորին վերջույթների կաթված.
Չնայած այն հանգամանքին, որ 4-րդ աստիճանի օստեոխոնդրոզը կարող է առաջանալ առանց ծանր ախտանիշների և ցավի, առաջադեմ օստեոխոնդրոզը ամենավտանգավորն է լուրջ բարդությունների զարգացման համար և կարող է հանգեցնել հիվանդի հաշմանդամության:
Օստեոխոնդրոզի կանխարգելում
Օստեոխոնդրոզի պատճառները հիմնականում կապված են օրգանիզմի պահանջների նկատմամբ ուշադրության պակասի, վատ սնվելու և օրգանիզմի վրա ավելորդ սթրեսի հետ։ Ողնաշարի պաթոլոգիական փոփոխությունների առաջացումը կանխելու և առկա օստեոխոնդրոզի դինամիկան զսպելու համար խորհուրդ է տրվում պահպանել առողջ ապրելակերպի ընդհանուր սկզբունքները.
- վերացնելով ֆիզիկական անգործության հնարավորությունը՝ չափավոր սպորտ՝ վարժություն, վազք, լող, հեծանվավազք, դահուկ, մարմնամարզություն, ոչ կոնտակտային ըմբշամարտ և այլն;
- Երբ աշխատում եք կամ այլ գործողություններ, որոնք ներառում են երկար ժամանակ ստատիկ դիրքում մնալը, դուք պետք է ընդմիջումներ կատարեք տաքանալու համար յուրաքանչյուր 45 րոպեն մեկ՝ արյան շրջանառությունը վերականգնելու համար: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է երկար նստել, պետք է ընտրել ճիշտ աթոռներ, աթոռներ, որոնք ապահովում են ողնաշարը, ապահովեք ձեր ձեռքերի՝ սեղանի վրա, ոտքերը հատակին կամ հատուկ կանգառի դիրքի չափանիշներին համապատասխանությունը, սովորեք պահպանել ձեր կեցվածքը (ուղիղ մեջք, հանգիստ ուսեր);
- գիշերային քնի համար հարկավոր է ընտրել հարթ մակերեսով առաձգական, գերադասելի օրթոպեդիկ ներքնակ, խուսափել բարձր կամ չափազանց հարթ բարձերից.
- անհրաժեշտության դեպքում բարձրացրեք և/կամ կրեք ծանր առարկաներ, խուսափեք ցնցումներից, երբ կշիռները բարձրացնում եք կիսաթանկարժեք դիրքից, օգտագործեք հատուկ գոտիներ, որոնք ամրացնում են մեջքի ստորին հատվածը.
- օրթոպեդիկ ճիշտ կոշիկների ընտրությունը. ոտքի համար համապատասխան լայնությամբ, առանց բարձրակրունկների և դրանց ժամանակին փոխարինումը կօգնի նվազեցնել ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը, սա հատկապես կարևոր է կանանց համար երեխա ունենալու շրջանում: Ամռանը չպետք է անտեսեք անհարթ մակերեսների վրա ոտաբոբիկ քայլելու հնարավորությունը. սա ամրացնում է ոտքի մկանները և թեթևացնում է մկանային-կմախքային համակարգի լարվածությունը.
- Ճիշտ դիետան և խմելու ռեժիմը նպաստում են ընդհանուր առողջությանը և օգնում են պահպանել նորմալ նյութափոխանակությունը.
- Եթե դուք հակված եք հուզականության բարձրացման, սթրեսի նկատմամբ մկանային սպազմոդիկ ռեակցիայի հետ կապված անհանգստության, ապա արժե սովորել թուլացման մեթոդներ, ինչպես նաև պարբերաբար անցնել վերականգնողական մերսման դասընթացներ: